MySkills – dein neuer Wegbegleiter

Wir helfen dir beim Umgang mit deinen Gefühlen.

Dein neuer

Wegbegleiter

in ein

bewusstes

und

selbst­bestimmtes

Leben!

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MySkills – Immer da, wenn du Hilfe brauchst
Warum MySkills genau das Richtige für dich sein könnte.
Lebe bewusst und selbstbestimmt.
MySkills begleitet dich mit vielen Übungen und Protokollen durch deinen Alltag. Dabei unterstützt dich die App, in scheinbar unkontrollierbaren Situationen, handlungsfähig zu bleiben. Einfach so – oder als Begleitung für eine Therapie.

Mit Experten und Therapeuten haben wir sinnvolle Inhalte und Übungen zusammengestellt.

Jetzt brauchen wir dich und dein Feedback! Mach mit als Beta-Tester/in für MySkills!

Deine Anspannung ist ein zentrales Element in der App

Mit MySkills lernst du, deine Anspannung richtig einzuschätzen, um mit passenden Skills schnell darauf reagieren zu können.

Außerdem kannst du, in einer Art Tagebuch, deine Anspannungszustände protokollieren. Das kann dir helfen, langfristig Situationen besser einzuschätzen: dein persönliches Frühwarnsystem!

Entdecke neue Inhalte und finde passende Skills

MySkills bietet dir ständig neue Übungen an. Du hast die Möglichkeit, ganz einfach neue Inhalte zu entdecken oder auch konkret nach Skills zu suchen.

Alle Übungen an einem Ort.

MySkills bietet dir einen zentralen Ort für alle Skills. Wir haben sie für dich in verschiedene Kategorien unterteilt. So kannst du gezielt in jeder Situation, passende Übungen einsetzen.

Personalisiere deinen Bereich, so wie er zu dir passt!

Du kannst aus allen bestehenden Skills, deine Favoriten auswählen. Außerdem hast du die Möglichkeit, eigene Skills anzulegen und dir deinen ganz persönlichen Notfallkoffer zusammen zu stellen.

Werde selbst zum Experten!

Üben und lernen ist sehr wichtig. MySkills begleitet dich auf deiner Reise zum Experten. Wissenswerte Inhalte unterstützen dich dabei, dich und alle relevanten Themen besser zu verstehen.

Deine Anspannung ist ein zentrales Element in der App

Du lernst mit MySkills deine Anspannung richtig einzuschätzen, um mit passenden Skills darauf reagieren zu können.

Außerdem kannst du, in einer Art Tagebuch, deine Anspannungszustände protokollieren. Das kann dir helfen, langfristig Situationen besser einzuschätzen: dein persönliches Frühwarnsystem!

Entdecke neue Inhalte und finde passende Skills

MySkills bietet dir ständig neue Übungen an. Du hast die Möglichkeit, ganz einfach neue Inhalte zu entdecken oder auch konkret nach Skills zu suchen.

Alle Übungen an einem Ort.

MySkills bietet dir einen zentralen Ort für alle Skills. Wir haben sie für dich in verschiedene Kategorien unterteilt. So kannst du gezielt in jeder Situation, passende Übungen einsetzen.

Personalisiere deinen Bereich, so wie er zu dir passt!

Du kannst aus allen bestehenden Skills, deine Favoriten auswählen. Außerdem hast du die Möglichkeit, eigene Skills anzulegen und dir deinen ganz persönlichen Notfallkoffer zusammen zu stellen.

Werde selbst zum Experten!

Üben und lernen ist sehr wichtig. MySkills begleitet dich auf deiner Reise zum Experten. Wissenswerte Inhalte unterstützen dich dabei, dich und alle relevanten Themen besser zu verstehen.
Und das ist noch nicht alles

Was dir MySkills noch bietet

Körperwahrnehmung verbessern

Achtsamkeit

Lerne, dich auf den gegenwärtigen Augenblick zu Konzentrieren.
Emotionsregulation

Gefühle

Lerne, wie du deine Gefühle besser verstehen und regulieren kannst.
Stärke dein "Ich"

Selbstwertgefühl

Lerne den Umgang mit eigenen und fremden Bewertungen.
Umgang mit hoher Anspannung

Hochstress

Lerne, Krisen vorzubeugen und schwierige Situationen zu bewältigen.
Selbstakzeptanz

Selbstmitgefühl

Lerne, deine Selbstakzeptanz zu stärken und ein positives Selbstbild aufzubauen.
Deine Grenzen

Sozialkompetenz

Lerne, stabile Beziehungen aufzubauen und eigene Bedürfnisse wahrzunehmen.
Immer und überall direkte Hilfe

MySkills hilft dir in jeder Phase deines Lebens.

Egal ob du schon in einer Therapie bist/warst oder einfach nur Unterstützung im täglichen Leben suchst. MySkills begleitet dich in jeder Lebenssituation.

Wartezeit

Wartezeiten sinnvoll nutzen!
Du kannst dich vor der Therapie mit den Themen und Inhalten vertraut machen und mehr über die Therapieansätze und deine eigenen Muster lernen.

Therapie

Nahtlose Integration in die Therapie!
Die App dient als zentrale Schnittstelle und bietet zahlreiche zusätzliche Inhalte und Funktionen, die in der Therapie relevant sind.

Nachsorge

Dein neuer Wegbegleiter – MySkills!
MySkills hilft dir dabei, deine neu erlernten Fertigkeiten so einzusetzen, dass Rückfälle durch den neuen Umgang mit den Symptomen und schweren psychischen Krisen reduziert werden.
Selbsthilfe.
Du kannst MySkills natürlich auch ohne Therapie nutzen.
Wir tun alles für deine Sicherheit

Der Schutz deiner Daten ist uns wichtig!

Deine Daten sind bei uns sicher

Datenschutz & Sicherheit

Wir legen hohen Wert auf deine Sicherheit. Wir verwenden die neuesten Verschlüsselungs-Standards.
Von Experten entwickelt

Medizinische Expertise

An der Entwicklung von MySkills wurden Experten verschiedener medizinischer Fachrichtungen beteiligt. Da sich die Medizin ständig weiterentwickelt, prüfen wir regelmäßig die Aktualität unserer Inhalte.

Du hast noch weitere Fragen?

Informiere dich in unserem im FAQ-Bereich oder schreib uns einfach eine E-Mail – wir antworten umgehend.

Wir suchen dich!

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